16378斤/外食吃肉的一天🍲

12:30 🥚*2（没拍） 13:30 藏青盐奶绿➕波霸（5h） 14:30 1/2耙耙柑 19:30几口gelato 20:30 椰子鸡🍲 一小碗煲仔饭 我的日常饮食 维持体重打卡 今早体重：37.8 可以说维持体重也有感冒的功劳了 以后还是要增强体质 春季有考虑去健身房多锻炼 这样也能多吃点 终于终于去看了心心念念的哪吒2 是好看的 动画制作特别🐂剧情也很耐看 看电影排的队 吃上饭都20:30了 今天就吃了这一大顿🍲 椰子鸡火锅也是我很心水的外食种类 妥妥的高蛋白高满足 鸡肉很嫩而且蘸料健康 可能身体适应了平时的饭点感觉没吃多少就吃不下了 外食的话不会精确去计算热量 其实跟着自己的食欲去吃 到八分饱就停一顿也就五六百卡 一小碗鸡肉（去皮）100kal 几片墨鱼和一个肥牛竹笋卷80kal 蔬菜➕蘸料算个20kal 一小碗煲仔饭150kal 有点钱全炫嘴里 维持体重日常 瘦子一天吃啥 好好犒劳自己 饮食日记碎碎念 今日🚶‍➡️4762步 💦2000ml