手腕又疼到拿不动球拍了🎾

😹过年一直和雪友滑雪，享受户外和冰雪的世界真是太充实了。半个月没打网球了，作为滑雪和网球双重狂热爱好者，最近手腕真的伤不起啊！😭 😢打完球又开始痛了，一旦打得太过发力过度就会疼，手腕酸胀到不行，连拧瓶盖都费劲，更别说继续打球了...之前说过的膏药贴真的很好用，每次运动我都会备上应急，这次又开始默默贴膏药了，手腕伤到底怎么样才能彻底好，我真的服了。 🔎这个膏药真的包括周围的朋友们推荐了我几次了！真的很好用，止痛效果又很好，轻薄透气，对腱鞘炎等关节不适有所缓解，贴完第二天手腕就轻松了些 💯 **小贴士：** ✨️如果关节疼痛严重，建议搭配适当的热敷和休息哦～ ✨️平时打球前一定要做好热身，保护手腕很重要！ ✨️初学者应选择重量适中、握把合适的球拍，过重或过轻的球拍都可能增加手腕负担！ ✨️平时可以通过握力器或手腕拉伸练习增强手腕力量，提升关节稳定性，减少运动损伤~ ✨️滑雪和网球都是运用手部发力点比较多，一定要备一些像吡罗昔康贴这样的膏药贴，一旦感觉手腕不舒服或者扭到就别继续了，及时止痛消炎，不然真的后果很严重！ ootd 🎽 瑜伽服baleaf sports