望远为王：贝茨训练法
邦鼎聊健康
2025-02-19 11:20:05
贝茨视力训练法中关于“望远”的内容是其核心练习之一，旨在通过调节眼睛的焦距、放松睫状肌，从而改善视力问题（如近视）。以下是综合搜索结果整理的具体方法与原理：
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**一、望远训练的原理**
贝茨认为，长期近距离用眼会导致睫状肌持续收缩（晶状体变凸），引发视疲劳和屈光不正。望远训练通过强制眼睛切换远近焦点，帮助睫状肌恢复弹性，缓解紧张状态。具体机制包括：
1. **调节晶状体形态**：远眺时睫状肌放松，晶状体变扁平，焦点落在视网膜上；看近时睫状肌收缩，晶状体变凸。反复切换可增强调节能力。
2. **改善眼轴适应性**：部分理论认为，通过长期望远训练，可间接影响眼轴长度，延缓近视发展（尤其针对轴性近视）。
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**二、望远训练的具体方法**
根据多个来源的实践指导，常见方法包括：
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大望路
我是成年人，还有用吗
卡卡度
大夫，我想请教下望远训练时候，孩子需要带眼镜吗。是不是不带啊