40岁，每天两顿饭，终身坚持港式抗衰习惯

“绝对的气质碾压美貌” 40岁的我很满意现在的自己：生娃后依旧皮肤紧嫩透亮，身材轻盈高挑，头发黑亮密实，状态不输20岁时的自己！ 我从30岁开始每天两顿饭，近来发现和港式抗衰的底层逻辑非常相似：都是注重养护气血，气血是女生天然青春剂，气血充盈，给人一种年轻态的元气和生命力。 - 给大家分享我不断重复的抗衰习惯 🔅早上（6:30-8:00） ❶晨起焕活：空腹温盐水200ml（清洁肠道，唤醒代谢）；经络梳头100下（促进头皮血液循环）；仙人揉腹（改善肠道蠕动） ❷晨间运动：八段锦15分钟（调节气血，改善肩颈僵硬）；面部瑜伽5分钟（紧致下颌线）；靠墙深蹲（预防臀部下垂，增强核心力量） ❸ 美容早餐：三色藜麦粥＋水煮蛋+焯西兰花＋红枣枸杞姜茶（驱寒暖宫） - ✨中午（11:30-13:30） ❹水油焖菜+211饮食法（2蔬菜：1碳水：1蛋白），营养不赘余；餐后贴墙站立10分钟（改善消化） ❺随餐2粒人参皂苷：受阿sa影响很关注香港的内服，吃补剂很多年了，重点就放在养气血上，毕竟气血不足→加速细胞衰老→外化表现是皮肤越来越黄，皱纹斑点增多，掉发，臃肿；内化是乏力失眠、情绪姨妈不稳定、结节於堵… HK药房的fopiz人参皂苷我一直在回购，里面32种高丽参皂苷95%吸收率，能直接深入五脏滋补气血，复配的水飞蓟疏肝郁排於堵，像35＋身体的结、斑、经块、坏情绪都能疏通开，补通结合，帮身体建立起坚固的保护盾牌！坚持下来： 🔜大变化：印在脸上的法令纹、鼻基底慢慢被抚平，整张脸红润饱满~之前熬夜留下的暗沉黄气也被端了老家，41岁素颜毫无压力~头发也牢牢焊在头皮上 🔜小变化：沾枕头就睡，每天上了发条一样精力充沛！ ❻抗氧茶饮：玫瑰+桑葚干+黑枸杞，80℃水冲泡 - 🌙晚上（18:00-22:00） ❼晚间塑形：快走+慢跑交替（激活棕色脂肪）；天鹅颈训练＋倒挂腿 ❽中药足浴： 艾草+老姜+红花煮水泡脚，水位过三阴交穴，20分钟 ❾睡前护肤 洁面→玫瑰纯露湿敷→A醇精华（避开眼周）→玻尿酸面霜 眼周：咖啡因精华+指腹弹钢琴手法按摩 - 最后就是心态啦，远离充满负面情绪的人和事，学会投资保养自己，爱自己才能像花一样灿烂地绽放！ 女性保养抗衰养气血人参皂苷片Fopiz元气瓶变美