提升血小板的3个秘诀，忌口第二，运动第三，第一最重要却容易被忽视！ 大家好，我是血液中医刘欣。 从医30年，我看过太多的血小板减少患者，也发现了3个帮助升血小板并且稳定的小秘诀，很常见却也容易忽视，今天就分享出来，希望能帮大家少走弯路。我可以自信的说：不管你是哪种类型的血小板减少，这3点坚持下来，对你帮助都很大。 ✅1、平和心态 对于血小板减少这种可能需要长期管理的慢性血液病来说，心态尤为重要，因为情绪不顺畅，就容易肝气郁结，久之容易化火，并且影响睡眠，耗伤气血，很多患者自己都发现只要情绪焦虑，血小板数值就猛降，所以做好自我调节也是很重要的一环，很容易被大家忽视。 ✅2、适度运动 每天的活动量要够，对于很多血小板减少的患者来说，身体乏累，不愿意走，还有的怕出血不敢走，这些都是不对的，每天都要有适量的活动，只要不累着就可以，不然血长得不会快。 ✅3、饮食忌口 血小板减少的患者，在纠正体质期间，做好忌口才不容易反复，注意这里忌口是根据个人体质为准，但是海鲜一定是不能吃的，很多人误以为喝中药才需要忌口，其实这是根据你的体质决定的。 临床上只要是以上三点做的好的，恢复的就是很快，这一点很多患者都可以证实。 以我之前接诊的一位患者为例，张女士，52岁，血小板减少快10年了，期间用过西药和中药，吃过无数补品，但血小板升高都不明显。 刚来时，患者乏力疲劳，气短，出汗多，面色苍白，容易困，但晚上又睡不着，容易烦躁，食欲差，吃完就感觉腹胀，大便不规律，舌质淡暗，苔白腻，舌边齿痕。 辨证为脾虚湿气重，肾虚，于是拟方温中健脾祛湿，益气养阴，补肾，凉血活血止血，同时叮嘱她服药同时做好上述三点。 结果如何呢？坚持了有半个月，患者复诊反馈肚子舒服多了，情绪也好多了，微调原方继续调理，2个月时复诊，反馈出汗少了，睡眠质量好了，乏力也有缓解，复查血小板67，调方继续健脾补肾，2个月后复查血小板136，巩固稳定后逐渐减量至停药，后随访半年血小板一直很稳定，现已回归正常生活。 其实血小板减少，只要从根治，把体质纠正，脏腑功能恢复，血小板自然就会慢慢升上来。
