春季助长食疗三大原则
棋观说健康
2025-02-19 16:18:55
原则1：顺应肝气升发
核心逻辑：春属木→肝主升发→多吃芽/苗/绿色蔬菜
代表食材：
✅ 荠菜（疏肝利胆）
✅ 香椿（醒脾通阳）
✅ 豆芽（推陈致新）
❌ 反季催熟水果（抑制肝气）
原则2：健脾不忘祛湿
关键矛盾：春季雨水多→脾虚易生湿→阻碍营养吸收
黄金搭配：
▶ 怀山（健脾）+ 茯苓（祛湿）
▶ 小米（补气）+ 陈皮（理气）
参考食疗：春季四神汤
原则3：补肾固本防过亢
平衡策略：
⚠ 肝肾同源，防肝火过旺耗肾㎝
✅ 桑葚（滋肾阴）+ 黑芝麻（补肾精）
参考食疗：黑芝麻怀山小米粥
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你好。
卓医生，劳烦给看下这个方子。孩子断断续续咳了半个月，这几天又咳的重了，睡着一声不咳，醒了就咳，早上起床咳粘稠的黄痰，还老是吸鼻子，让他擤他还不，说话有鼻音。今天带他看了个中医，听诊说支气管炎，扁桃体也有点发炎，肺部没事。去年是动不动就咳的肺炎，直接就被老人带去输液，肺炎难道只能输液？这么小的孩子，那么几瓶凉水输进血管，看着又心疼又无奈