10分钟减脂餐‼️三文鱼滑蛋牛油果🥑能量碗
博浩看美食
2025-02-19 16:37:16
好好吃饭是最特别的浪漫
十分钟就能做的低卡餐，三文鱼滑蛋牛油果能量碗，煎香的三文鱼配上滑蛋、牛油果、玉米粒，再淋上㊙️酱汁，低卡饱腹又好吃，减脂期的梦中情饭呀
💚食材：
三文鱼、鸡蛋、玉米粒、牛油果、海苔碎、糙米饭
㊙️酱汁：1勺橄榄油、2勺生抽、2勺醋、一勺蜂蜜、适量白芝麻
🧑🍳做法：
1️⃣三文鱼切块，加入适量黑胡椒腌5分钟
2️⃣锅热适量橄榄油煎熟三文鱼
3️⃣玉米粒焯水
4️⃣鸡蛋➕牛奶拌匀，锅热倒入适量油，开中小火，倒入蛋液，用铲子慢慢往中间推
5️⃣牛油果切块
6️⃣碗中放入糙米饭，放上煎好的三文鱼、滑蛋、玉米粒、牛油果，海苔碎，淋上㊙️酱汁，拌一拌开吃
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only w
健康好吃
内心住了个小孩
太有食欲了
浙江省
这个低卡餐简单又好吃呀