产后恢复经验分享🤰从崩溃到重生的90天

姐妹们！今天来聊聊产后恢复的那些事儿～作为一个刚熬过产后3个月的妈妈，我有太多话想说了！💬 - 💔 产后第一天：崩溃的开始 刚生完宝宝，身体虚弱到连走路都要扶😭 伤口疼、涨奶疼、睡眠不足……感觉自己像个废人🙉但一定要告诉自己：这只是暂时的！ - 🏃‍♀️ 身体恢复：顺产/剖腹产 👉🏻顺产的姐妹可以第6周开始每天坚持凯格尔运动[搜索高亮]，加上产康，盆底肌可以慢慢恢复啦！ 👉🏻剖腹产的姐妹就要多花心思了，在生之前你无法预知自己是顺是剖，所以提前备了疤痕贴：丽森卡家的日抛贴。 ✅1+2分段式护理 一阶段护理贴：温和轻薄，帮助皮肤建立耐受。 二阶段修护贴：高浓度 密集修护，抚平凸起。 能够很好地帮助剖腹产妈妈恢复哦～坐月子时隔壁房间的宝妈用的就是这一款👍🏻 . 如何进行剖腹产的疤痕护理❓ 1️⃣结痂脱落后 碘伏消毒 2️⃣薄涂去疤膏 然后晾干 3️⃣贴上疤痕贴：建议选择日抛类型比如这款丽森卡的，干净卫生，淡化疤痕的同时还可以预防增生。 . 😴睡眠：宝宝作息不规律 跟着他一起 能睡就睡 保持良好的睡眠 👶母乳or纯奶粉喂养？你开心就好 不需要有心理压力 先照顾好自己的身体和心态 才能更好地照顾宝宝 💑家人分担：让爸爸一定要参与进来 感受到你的不容易以及增进亲子感情 . 🌟 最后的小tips 产后恢复是一个漫长的过程，不要着急 每个人的情况都不一样，按照自己的节奏来 相信自己，你一定会变得越来越好的！💖