春季孕妈补血，可选择以下食物 健闻登顶计划 女性健康必修课

- 动物肝脏：如猪肝，每100克含铁约22.6毫克，还富含维生素A ，能预防夜盲症，每周吃1～2次，每次50～100克。

- 红色肉类：像牛肉，每100克含铁约2.8毫克，且富含蛋白质，每周吃2～3次，每次100～150克。 

- 蔬果类：富含维生素C，能促进铁吸收。

- 坚果类：如黑芝麻，富含铁和优质蛋白，可磨粉冲饮。