养生三宝：水、空气、饮食 昨晚莫名的有点失眠，于是闭上眼睛躺在床上胡思乱想。 想到今年参加同龄人的聚会上，为什么大家都两鬓斑白，就我一人头发乌黑发亮。他们中一大部分人都有这样那样的基础病，现在连酒都不敢喝了。而我的酒量似乎比年轻的时候大了很多。年轻时也就是半斤的酒量，四十多岁以后酒量渐涨，身体也愈加强壮。 仔细想了想，与标题紧密相关。 首先是水，十几年来基本上都在喝矿泉水和深井水，很少喝自来水和过滤的纯净水。 其次是空气，除了经常去森林或草原上与大自然亲密接触以外，每逢冬夏两季，晚上睡觉时，家里的那台大功率负氧离子加湿器天天都开。我觉得家里人这么多年很少感冒咳嗽应该与其有关。 第三是饮食，家里没有挑食的人，啥都能吃。平时菜谱里瓜果蔬菜占的比重要远高于肉类，就算是焖米饭，也会把小米与大米混和在一起，小米也算是粗粮吧，应该对身体有益。 我发现同龄人中患基础病的人大部分都是饮食单一，不好运动的人。他们年轻时就无肉不欢，对于户外运动很少参与，爱吃甜食，更喜欢吃餐厅里高油高脂的饮食品类。这些都是影响健康的根源，现在岁数大了，身体就开始报警了。
