知道为啥约不到她们👩了么？
俊明谈健身
2025-02-20 15:09:16
春节后的第一次2h团体力训🏋️，感谢姑娘们忙碌工作之余抽时间来参与我们的队内训练
分享今日篮网球表现性力量训练内容：
今日训练设置四个训练节，9个动作，♻️3组
1️⃣
A1.SINGLE LEG DUMBBEL RDL
A2.TRAP BAR
2️⃣
B1.DUMBBELL SNATCH
B2.ASSISTED PULL-UPS
3️⃣
C1.SPLIT SQUAT
C2.BANDED VERTICAL JUMPS
4️⃣
D1.DB CALF RAISE
D2.LEG RAISE
D3.SKILLMILL LOW-PUSH
期待本周日的馆内篮网球训练，到时见
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江浸月
在哪儿呀好想去上课
haitai1991
你飞得可真高
hutu
胳膊比腿粗