原来健康才是我们最在意的 一直以来，对于健康问题，嘴巴上说起来重视，做起来往往被忽视。总觉得自己还年轻，疾病、死亡离我们还很遥远。 直到最近的几件事，深深地刺激到了我。曾经的两位同事，一位因病痛缠身，忍受不了折磨，跳河自杀。一位平时感觉身体好好的，却在某一天，一睡再也没有起来，据说是心梗。这两个人年龄都不是很大，也就刚退休年纪。 这两件事，让我和爱人感触颇深。在感叹人生苦短和生命无常的同时，也开始真正的重视起了自身的健康。我们都迫不及待地去医院做了全面体检。不查不知道，一查吓一跳。我们真还有不少的问题，平时并没有什么感觉，总认为自己身体没什么问题，原来问题一大堆。血脂血糖血压尿酸指数偏高… 接下来的日子，就是做彻底的改变。一是改变生活习惯。坚持少油、少盐、低碳、低糖和少肉多素的饮食习惯。二是坚持16+8法饮食。即每日三餐尽量在8小时之内完成，保持16小时不进食。三是减少食量，每顿7-8分饱，让自己有饥饿感。四是每餐后坚持慢步，每天运动不低于30分钟。五是坚决戒烟戒酒。六是学会放下。特别是曾经在意的名呀利呀，统统看淡。不开心的事，尽可能忘记。 接下来的日子，虽然有些不习惯，但为了健康，也算是拼了。说来也怪，过去喜欢大鱼大肉的我，而今看见这些，心里茣名的有些反胃，可能是心态改变的原因。希望通过一段时间的努力，让身体的各项指标都正常。毕竟时代这么好，我们也想多看几眼。 也希望和我一样的刚退休的老同志，都身体健康，开心快乐！
