增强体质的十个方法 一、强心 就是多跳绳,提高心肺耐力,坚持,别停。 二、强肝

晨凯的趣事 2025-02-22 12:19:03

增强体质的十个方法 一、强心 就是多跳绳,提高心肺耐力,坚持,别停。 二、强肝 就多走路,每天走个几公里,慢慢走,别急。 三、强肺 就多游泳,隔几天游一次,匀速游,别慌。 四、强肾 就多踮脚尖,有空就踮几下脚,平稳踮,别晃 五、强胃 就多揉腹,每天睡前揉一会儿,轻柔揉,别重 六、强脾 就多拍腿,拍打腿部内侧,速度适中,别猛 七、强胆 就多拉伸,经常伸展身体各部位,缓慢,别急. 八、强脑 就多冥想,定期冥想练习。安静想,别乱。 九、强筋 就多压腿,拉伸腿部筋腱,增强柔韧性。 十、强骨 弹就多晒太阳,补充维生素Dicon,促进钙吸收。

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评论列表

闲云野鹤

闲云野鹤

57
2025-05-03 02:09

弱弱的问一句:强股该怎么做?[滑稽笑]

用户23xxx71 回复 05-03 11:27
做提肛运动[大笑][大笑][大笑]

闲云野鹤 回复 05-05 07:52
贫道劝你做个人吧[呲牙笑]

专遛海狗

专遛海狗

33
2025-05-04 03:45

强鸡呢?

谢顺国 回复 05-14 23:45
[滑稽笑][滑稽笑][滑稽笑]

阿波罗 回复 05-16 12:08
秤砣没多重,我觉得要挂桶水才行

薄荷绿

薄荷绿

10
2025-05-03 10:45

没用

羅三笑 回复 05-06 03:59
煮熟的鸭子,嘴硬[抠鼻]

喜欢思考的老陈

喜欢思考的老陈

8
2025-05-16 12:59

强鸡呢?

用户10xxx97 回复 05-25 02:49
多喂食

哄哄

哄哄

5
2025-05-16 13:27

开战,收回克尔米亚和藏南[拍手]

幸运

幸运

4
2025-05-22 23:40

师傅,怪怪的,

时事大观

时事大观

3
2025-05-16 08:08

这么多,做完了一天没了😃

酒酿财神

酒酿财神

3
2025-05-22 11:56

强肝,会不会被抓去坐牢?

头发乱了

头发乱了

2
2025-05-24 14:15

强尖呢

用户10xxx97 回复 05-25 02:49
多磨

Cc

Cc

2
2025-05-15 23:38

在太阳底下垫脚.揉腹.拍腿.拉伸走[抠鼻]

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