增强体质的十个方法 一、强心 就是多跳绳,提高心肺耐力,坚持,别停。 二、强肝 就多走路,每天走个几公里,慢慢走,别急。 三、强肺 就多游泳,隔几天游一次,匀速游,别慌。 四、强肾 就多踮脚尖,有空就踮几下脚,平稳踮,别晃 五、强胃 就多揉腹,每天睡前揉一会儿,轻柔揉,别重 六、强脾 就多拍腿,拍打腿部内侧,速度适中,别猛 七、强胆 就多拉伸,经常伸展身体各部位,缓慢,别急. 八、强脑 就多冥想,定期冥想练习。安静想,别乱。 九、强筋 就多压腿,拉伸腿部筋腱,增强柔韧性。 十、强骨 弹就多晒太阳,补充维生素Dicon,促进钙吸收。
这样的身材也能锻炼出来吗?
【23评论】【326点赞】
闲云野鹤
弱弱的问一句:强股该怎么做?[滑稽笑]
用户23xxx71 回复 05-03 11:27
做提肛运动[大笑][大笑][大笑]
闲云野鹤 回复 05-05 07:52
贫道劝你做个人吧[呲牙笑]
专遛海狗
强鸡呢?
谢顺国 回复 05-14 23:45
[滑稽笑][滑稽笑][滑稽笑]
阿波罗 回复 05-16 12:08
秤砣没多重,我觉得要挂桶水才行
薄荷绿
没用
羅三笑 回复 05-06 03:59
煮熟的鸭子,嘴硬[抠鼻]
喜欢思考的老陈
强鸡呢?
用户10xxx97 回复 05-25 02:49
多喂食
哄哄
开战,收回克尔米亚和藏南[拍手]
幸运
师傅,怪怪的,
时事大观
这么多,做完了一天没了😃
酒酿财神
强肝,会不会被抓去坐牢?
头发乱了
强尖呢
用户10xxx97 回复 05-25 02:49
多磨
Cc
在太阳底下垫脚.揉腹.拍腿.拉伸走[抠鼻]