春季甲减备孕抓住二、三月，食物要吃对！

🥹🥹大部分中招的姐妹在备y的过程中都会经历的崩溃，我就是过来人，TSH一直没有调整到正常。为了能成功好孕，我查看了很多内容，也咨询了好多人。总而言之，就是对于我们这种人群来说，备孕期间要把TSH调整到正常范围后才能提高受y率，数值反复，真的很害怕对孩子有什么不好的影响，后来半年多都按要求健康饮食作息再加上内调，TSH数值终于回正常，也是成功好孕啦！！ - 👇 一些多吃少吃的食物在图上总结啦！ - 👇 给家人们分享一下我总结的一些小习惯，有需要的赶紧码住～ ✅ 调整心态 不要太焦虑，这只是一种内分泌失调，不是不y，不能给自己太大的压力。 ✅ 坚持运动 每天坚持半小时的有氧运动能很好的增强身体素质缓解疲劳，但要注意不要让自己太累。 ✅ 内服补剂 调理内服补剂也是必不可少的，我选择的是poemcare的超级硒片，看硒源成分入手的，添加6种营养成分高效好吸收，每天1粒200mcg满足每日补充所需。平衡↓K体数字!坚持下来身体基本无感啦! ✅ 忌口油炸 平时看到的如炸鸡、炸土豆、汉堡等，含有大量热量和脂肪，会加重肠胃的负担。 ✅ 睡前泡脚 睡前泡泡脚能缓解身体疲劳促进身体代谢，水不需要太热一次15-20分钟就可以了。 - 方法不难，重要的是坚持，相信大家都可以上岸~然后拥有自己的小天使！❤