拯救双下巴!3个动作让你拥有天鹅颈
青云要入场
2025-02-22 15:46:07
下巴越来越松软?双下巴悄悄找上门?别慌!这三个简单动作让你轻松告别松弛,拥有紧致下颌线和优雅天鹅颈椎~
🌟 动作一:抬头望月式
站立或坐姿,抬头看天花板,舌尖抵住上颚,保持5秒后缓慢低头放松。重复10次,能有效提升脸部轮廓,改善双下巴~
🌟 动作二:颈部拉伸
坐姿挺直,右手扶住头部左侧,轻轻向右拉伸5秒,换另一侧重复。这个动作能放松颈部肌肉,缓解僵硬感,让你的颈椎更优雅~
🌟 动作三:鼓腮呼吸法
深吸一口气,鼓起双颊保持5秒后缓慢呼气。每天做5组,能锻炼脸部肌肉,提升脸部紧致度~
每天坚持10分钟,让你的下颌线越来越清晰,天鹅颈椎不再是梦!快试试吧!💃✨
0
阅读:24