📚✨50天爆改人生计划|考研版

这是一个在外网特别火的挑战，叫project50挑战[搜索高亮]🔥，这个挑战发起团队经过多年研究，发现极度优秀的人都有着一些共性，他们把这些共性总结出7件事。 1️⃣早上八点前起床 每晚至少保证6小时睡眠，维持规律又健康的作息。 2️⃣1小时无干扰晨间仪式活动 冥想、喝咖啡、喝茶喝水、和家人或者宠物玩耍、写日记。 3️⃣1小时运动 运动形式不限，可以是散步、跑步。 4️⃣10页阅读 不限书目，博客或者电子书都可以。 5️⃣1小时学习新技能或者捡起旧技能。 画画、新语言、瑜伽、跳舞都可以。 6️⃣健康均衡饮食 告别垃圾食品、各类软饮料。 7️⃣每日日记复盘 每天通过写日记或者app等任何形式记录自己的进步和经历。 简言之你如果能用50天，每天做这7件事，就可以彻底改变，甚至达到爆改人生的地步。🚀 但是我发现这个运动可能不太适用于考研的或者正在上学/上班的人，比如早上我们可能很难空出1小时来冥想，高效生活≠照搬规则，所以我修改了一部分能内容，让这个挑战更适合考研儿！毕竟我们不是用这个挑战“折磨”自己，而是希望找到可持续的节奏，所以如果以下计划不适合你，你也可以“灵活删减”！ 📚💪Project50挑战（考研版） 1️⃣早上7:30前起床🌅 每晚至少保证6小时睡眠，维持规律又健康的作息。 2️⃣1小时晨间无手机活动📱❌ 陪家里猫猫狗狗玩儿一会、泡一壶茶、下楼出去遛遛弯儿、做一些让你觉得开心的事，比如我喜欢把一些东西从无序变有序，由乱到整洁的过程，所以我会每天整理打扫屋子、断舍离……（如果早上没有1小时，就酌情修改时间）。 3️⃣1小时运动🏃‍♀️ 散步🚶‍♀️、快走🏃‍♂️、瑜伽🧘‍♀️、运动就可以。 4️⃣10页参考书📚 只要是考研相关书籍或专业论文，或浏览权威学术网站相关即可。 5️⃣1小时书法或者小语种🖋️🗣️ 我特别“功利”的选择了考研会用到的口语和书法。你可以对着台词看看美剧，我最近在b站看到了很多有意思的跟练视频，电视剧的片段或脱口秀和口语练习，里面有很多更生活化的表达！ 6️⃣拒绝奶茶与软饮料🥤❌ 大家只要尽量健康就可以了，但是不要喝奶茶或者软饮料！多喝水! 7️⃣每日日记复盘📆 我会从明天开始和大家一起记录打卡！如果想参与的可以一起坚持！如果我没有坚持住50天，会在评论区抽一个同学发88元🧧！ 人生重启计划 project50 考研自律 自律学习 计划打卡 重启人生