想减肥远离隐形高热量食物
减肥时，吃对食物很重要，这个应该是所有减肥博主会强调的问题。
有些食物看起来很健康，其实都是隐形的高热量“炸弹”，一定要注意。
1、坚果核桃、花生、瓜子等坚果属于高热量的食物，必须要注意。
很多人吃瓜子，一个人就能炫一斤，明明没感觉什么但是体重蹭蹭往上涨，每天不要超过30g，如果你要减肥，就暂时不要碰，毕竟30g坚果热量大概为180千卡热量。
2、沙拉酱
近年来，沙拉酱也受到越来越多人的欢迎，但沙拉酱是一种高热量、高脂肪的作料，其中脂肪含量可能会高达75%~80%，即每勺沙拉酱里含脂肪约12g，相当于100多千卡热量。
要真是需要作料，酱油醋是很不错的选择，或者试试低脂0卡的沙拉酱（不过味道不太好）
3、饼干、蛋糕等烘焙类食物
这个是我觉得算是正常人肥胖的隐形原因。非常多的人喜欢吃这些东西当饭吃，甚至是吃完后还要再来顿正餐。
这类烘焙食物基本都是高热量、高糖分食物，大部分都添加了白砂糖、起酥油等。比如，100g普通饼干能提供900千卡以上热量，就连100g粗粮饼干也能提供500千卡以上热量，所以减肥事宜一般都会事与愿违。
至于饮料、酸奶、薯片、膨化食品等我相信这些已经不算隐形，可以算是明示了，就不再啰嗦了。
用户93xxx22
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