春天是减肥季节，因为人们在冬季捂得跟北极熊似的，想着夏天该露胳膊露腿亮肚皮了，就忙起减肥来了。 很多人准备减肥，怎么开始？先少吃？还是先锻炼？以少吃为主？还是以锻炼为主？ 提倡多锻炼的理由是锻炼对于健康还有其他益处，就是你无法控制饮食，你仍然可以通过锻炼改善自己的健康，并且减少体重。少吃必须和锻炼相结合，才能获得最大效果。至少，你锻炼了，就能睡得香。 提倡少吃为主的理由其实是因为容易，锻炼是很艰苦的事情，少吃相对来说要容易。但是少吃往往只有短期效果，一旦不再少吃了，就会前功尽弃。少吃对于减肥的效果比锻炼要快，更容易在体重秤上看出来，也就更容易坚持。 那么，开始减肥选择哪个？两个都选。减肥的目的在于永久地把体重降下去，而不是过山车似的起伏。这样就要从一开始有一个好的、最有效而又不至于难到让人半途而废的计划。少吃和锻炼都要落实在生活习惯的改善上，吃得少加上吃健康食物，锻炼加上多动，形成习惯，体重就能够稳定地下降。
