这三个极端，真的很伤胃

最近一段时间，和不少姐妹聊到养胃的话题，也看了很多养胃的帖子， 明显的感受是，有些观点太过极端了。 下面简单罗列部分现象，请勿对号入座。 我也一身臭毛病，希望和姐妹们一起互相勉励。 . 1⃣情绪上，要么闷声忍耐，要么杯弓蛇影 有人说，胃溃疡偏爱两种人，一种是无论受了多大委屈都要一个人憋在心里，直到憋出一身病； 还有一种，脾气暴躁，整天紧张兮兮，患得患失，总感觉有人想害朕。 无论是闷声不响，还是一点就着，这两种极端的情绪都会伤胃。 药物和营养再好，也需要平和的情绪支撑。 . 2⃣要么只相信药物，要么只相信调养 最多的还是前一种。 无论多少人告诉她三分治七分养，她仍然只愿意去以身试药。 西药不好用，就去找中药，中药不好用就去找偏方。我曾经也这样做过，真的是病急乱投医。 以身试药，真的需要莫大的勇气，要知道每一种药多少都有毒性的。 很多姐妹吃着吃着药，就感觉身体越来越虚弱，就是这个道理。 . 还有一个极端，就是胃病已经很严重了，还想着用营养来调理，不愿意吃药。 . 我一直说，药物和营养互相不可替代，有各自的作用领域。当胃病严重的时候，得先用药控制症状，症状控制了，就得靠营养来修复。 . 3⃣要么一动不动，要么累出毛病 我们都知道，运动有助于胃肠蠕动，有助于消化力的提高。消化好了，营养吸收就好了，胃肠黏膜才能有效修复。 可是，有的姐妹和我说，我身体太虚了，走路都费劲。 还有的姐妹，一听说运动好，干脆天天去健身房撸铁。 . 运动有用，但得控制好量，还有，就是循序渐进。简单点，可以从散步、快走、慢跑逐渐过度，逐渐加量。 . 🏠🏠我们的胃病，基本都是常年累月的不良生活方式造成的。过度失衡的营养结构、长期糟糕的情绪、长年累月的缺乏运动、熬夜成瘾等。 胃病为什么难好？还不是因为积习难改嘛。 这世界上没有神药。多年坏习惯造成的身体伤害，不可能用几片药治好。 多年营养缺乏造成的胃病，即使用营养素补剂来调理，也得几个月才能看到成效。 而多年缺乏的运动，更不可能通过几次跑步、撸铁就能弥补回来。 所以，不妨多一点耐心，就当升级打怪了。