“成为情绪的主人，遇见更美好的自己。”

📗：《情绪鸡尾酒》 作者：戴维·J·P.菲利普斯 . 你是否经常控制不了自己的情绪？ 是不是陷入低情绪的状态中？ 想要从积极的情绪中获得幸福感？ …… 如果你的答案是肯定的，不妨看看这本书。也许你能在书里得到启发，成为情绪的主人，遇见更好的自己。 . ✍️ 本书《情绪鸡尾酒》是一本强大的情绪自控指南。瑞典知名沟通专家戴维·J.P.菲利普斯，在本书中将指导你如何利用身体自然产生的六种关键激素，即多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮，创造出独特的人生配方。 . 书中针对不同激素的调节，提供了50余种强大的工具，帮你在任何场合下都能达成良好状态。 . ✍️ 本书丝毫不会晦涩难懂，反而通俗易懂且非常实用。 . 书里第七章《美好生活的基本要素》里提到： 睡眠、饮食、运动、冥想。 如果你想拥有良好的情绪，以上四大基本生活要素一定要做好。具体的实行方法，详见书籍。 …… 总之，本书是一本行为指南，是一本幸福密码，它能让你成为自己情绪的主人，过上更加美好的生活。