帮孩子和家长克服“开学恐惧症”

✨我家孩子上初中了，跟我说一开学就拉不出来💩。 ✨我想了想，有3个原因： 1.今年早春倒春寒。天气冷，孩子穿的也厚，稍不留意就会捂热了，容易上火 2.初中阶段压力大，孩子在学校喝水、上厕所都比较少。这样更容易缺水上火了 3.孩子这周连续五天，中午和晚上都是在学校吃。而他偏爱吃肉，除了土豆几乎不碰其他蔬菜 . ✨这下清楚了，这孩子主要就是因为内热上火、大肠干燥导致的拉不出来 ✨这个季节，我想到了两个办法，用蔬菜——大白菜、马蹄 . 1⃣️大白菜搭配肉类吃 ✨这样不光好吃，更重要的是不易积食，就算吃很多肉，肠胃也不会特别胀满，也就容易拉出来了 ✨肉类一般滋腻、难消化，而大白菜清爽利肠胃，它能平衡身体内热，能帮助维持消化道的畅通 ✨因为我家孩子不爱吃菜，我尝试了大白菜饺子 🔥做法： （此为常规做法，如果孩子积食比较明显，可以将肉馅减少至100克，并将白菜尽量剁碎一些） 🔥食材：大白菜800克，猪前腿肉500克（肥瘦比例2:8），生姜末、葱花、调味料 🔥步骤： 1.大白菜的叶和茎都切碎，放盐腌制15分钟，捏干水分，猪前腿肉剁碎 2.切碎的大白菜和猪肉沫混合，加入适量调味料、食盐搅拌均匀，饺子馅就做好了 3.将馅料包入饺子皮，即可放冰箱冷冻备用 . 2⃣️马蹄 ✨马蹄煮水，能消胃热、生胃津。身体内津液充足，消化道自然也不会干燥，但我家孩子不肯喝，于是我又用马蹄配一点点猪肉做蒸肉饼，孩子终于吃下了 🔥马蹄肉饼的做法： （此为常规做法，如果孩子积食比较明显，可以将肉馅减少至50g，马蹄尽量切碎一些。） 🔥食材：马蹄八个、二八比例的猪前腿肉200克，生姜末、葱花 🔥步骤： 1.马蹄去皮剁碎，猪肉剁碎 2.马蹄碎、猪肉末混合在一起，加入适量生抽、老抽、一点白胡椒粉、食用油、盐、生姜末搅拌均匀 3.将搅拌好的泥放在盘子里，用勺子压平 4.冷水上锅蒸20分钟，出锅前撒上葱花即可 . ✨就这样，我每天在早餐时间轮流给孩子安排白菜肉馅蒸饺、马蹄肉饼。几天下来，孩子拉不出来和内热重的现象就没有啦