人民日报：吃全谷物，全身炎症水平都降低了！全谷物有这么好？ 据介绍，把主食换成

山下社会远村 2025-02-25 13:39:09

人民日报：吃全谷物，全身炎症水平都降低了！全谷物有这么好？ 据介绍，把主食换成全谷物，除了降低炎症水平，还可以控血糖，控血脂，降低胃癌风险。 人民日报介绍的全谷物，这么神奇，它到底是什么呢？ 全谷物，是指没有经过精细加工，或者虽经碾磨、粉碎、压片等处理，但保留了胚乳、胚芽、谷皮等结构的谷物，常见的有全麦、糙米、燕麦片、荞麦、玉米、小米、高粱米等。 我决定了，以后大米就吃自家种的，虽然颜色差了一点，淘米做饭的时候要多浪费一点水。 再去买一点糙米、红米、黑米什么的混合一下。主打一个听劝，身体是革命的本钱，要想多领点退休金，现在就要养好身体。 大家认为呢？

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