血脂升高，不单纯是肉🥩吃多了❗️

[打卡R]血脂是什么 血脂和脂肪是两回事，不要以为只有胖子会⬆️血脂，瘦子也会。 血脂是血液中的所有脂类，包括甘油三酯、胆固醇、磷脂等，而我们日常说的脂肪是特指甘油三酯 [打卡R]它来源于哪里呢 70-80%来源于肝脏的自身合成 20-30%来源于吃进去的食物 [打卡R]具体表现（见图1）；高发人群（见图2） ⁉养护指南 ✅饮食调理： 蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花🥦、胡萝卜🥕 水果：苹果、香蕉、橙子、柚子 谷物：糙米、燕麦、全麦面包等替代精细米面 豆制品：丰富的蛋白&卵磷脂，可降低胆固醇 ✅喝点什么 茶类：绿茶、红茶、乌龙茶 果蔬汁：芹菜汁、苹果汁、橙汁 其他：苦荞茶、山楂水、豆浆 ✅补充Omega-3 鱼类富含不饱和Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯，可以适量补充鱼油来清理🧹血管，让它畅通无阻，但是选择鱼油的时候要注意纯度和认证，高纯的的吸收好，自然效果也会好一些～ 👉特别推荐这款在新加坡🇸🇬很火的红钻鱼油，它是97%高纯度，omega3含量1250mg，众所周知纯度是和效果直接挂钩的，高纯度好易吸收自然表现也会好～ ✔成分是Omega-3+红曲米+超级磷脂，全明星🌟阵容，三重血脂功效 ✔而且还有辅酶q10和虾青素，真的是面面俱到[派对R]～ ✔每批次送检ifos认证，吃的放心[大笑R]～ ✔它适合日常保养——每日一粒；也适合中老年亚健康调理——每日两粒；颗粒小，好吞咽，简直是嗓子眼小吞药费劲宝子们的福音～ 🧡那些平日加班熬夜，周末又外卖烧烤的宝子们，定期来清扫清扫，快快💨囤起来吧[购物车R]