孕宝必看｜6大应季水果解析！吃对效果翻倍
勇勇说美食
2025-02-25 15:59:19
⚠️3月吃水果注意事项
【孕妈篇】
❶ 控糖优先：菠萝、车厘子等糖分高，妊娠糖妈需咨询医生控制量
❷ 忌空腹吃酸：柑橘类易刺激肠胃，饭后1小时食用更佳
❸ 煮熟去寒性：梨、猕猴桃可蒸/煮后吃，减少寒性
【儿童篇】
❶ 防呛咳：葡萄、圣女果去核切小块，避免整颗吞咽
❷ 过敏测试：芒果、菠萝等易过敏水果，初次吃先少量试吃
❸ 控制量：每天不超过200g，避免影响正餐
💡小贴士：水果别代替正餐！搭配坚果或酸奶，营养更均衡～
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