70岁开始，全面进入衰老期，4个部位会悄悄老化，看看自己有没有70岁像是一道
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中年女人延缓衰老的10个好习惯
易运说健康
2025-02-25 17:01:14
1、一定不能胖
背厚一寸，显老十岁，胖了就会变得虎背熊腰，看起来更显老。让自己的背薄，显现出少女背。
2、每天坚持运动
无论是跑步、跳绳、瑜伽、跳舞等，一定要让自己动起来。
3、控糖
奶茶、蛋糕、巧克力、饮料等含食物不要吃，过量吃甜食只会更容易让人衰老。
3、高热量食品不吃
薯片、油炸食物等热量特别高。
4、作息规律
不熬夜，早睡早起，让身体拥有饱满的精神。
5、多读书
从书中吸取营养，修炼气质，学会沉默与独处，腹有读书气自华。
6、每天多喝温开水
每天至少喝1500-2000毫升的温开水，帮助身体排出废物。
7、做好防晒
一年四季都要防晒。
8、好的心态
拥有好的心态都会显得比同龄人年轻。
9、学习新技能
摄影、写作、绘画、语言等，让自己的头脑动起来。
10、过好自己
不要比老公、孩子、房子、车子、票子，只要自己过得比昨天好，就够了，人的一生只是在不断完成自我意识的觉醒与提高。
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