补气血正确顺序！90%人做反了 你是否有这些困扰👇🏻 脸色暗黄、脱发掉发、手脚冰凉 明明在补气血却越补越虚？ 小心！可能是顺序没做对！ 产后带娃三年才发现 气血不足真的会加速衰老！ 亲身实践总结出四步调理法 坚持两个月 连闺蜜都问我偷偷用了什么护肤品💆🏻♀️ ———————————— 🟡【调理第一步：健脾是根基】 脾胃差的表现： ▫️舌苔厚重 胀气不消化 ▫️皮肤松垮发黄 ▫️明明吃很多却不吸收 🍵经典四神汤： 茯苓10g+芡实10g+莲子10g+山药10g 每周煮3次 喝出"黄金吸收力" ———————————— 🔵【关键第二步：祛湿再进补】 湿气重的信号： ▫️小腹软肉堆积 ▫️身体沉重犯困 ▫️头发脸上爱出油 🌿祛湿黄金配方： 薏仁15g+茯苓10g+芡实10g 搭配红枣莲子各5颗 煮水当全天饮品 皮肤不再黏腻腻 ———————————— 🟠【巩固第三步：唤醒元气】 气虚的警报： ▫️说话都感觉累 ▫️爬楼梯气喘吁吁 ▫️指甲月牙只剩两三个 💪🏻元气充电茶： 西洋参3片+黄芪5g+桂圆4颗 加百合红枣各5g 煮20分钟 喝完整个人都支棱起来了！ ———————————— 🔴【终极第四步：气血双补】 气血亏虚特征： ▫️姨妈量少推迟 ▫️失眠多梦易醒 ▫️洗头大把掉发 🍂进阶调理方： 党参10g+黄芪10g+桂圆6颗 配红枣枸杞各8g 养生壶煮30分钟 喝出白里透红的素颜好气色！ ———————————— ✅调理小贴士： 1️⃣上午9-11点喝吸收更好 2️⃣经期/感冒时暂停进补 3️⃣搭配八段锦效果翻倍 4️⃣戒冷饮+23点前睡觉更重要！ 现在办公室姐妹都跟我学养生 素颜上班还被夸皮肤在发光✨ 气血足真的比敷100张面膜都有用！ 一起养气血 气血双补的日常 蕊妈妈说养生 补气血请选择 分享祛湿秘笈 五神汤[话题] 养生是内调 各种补气血 养宫宝气血汤
