家有小孩多煲这3⃣️道汤！春季养脾胃长高高～
宝宝我在呀
2025-02-26 16:41:14
分享几款家常的养脾胃营养好汤，平时可以煲给孩子喝，用食补的方式助力孩子长更高更壮！
🔖第1⃣️阶段 青内🔥
食材：无花果 玉竹 莲子 麦冬 芡实
📒第2⃣️阶段 健啤胃
食材：莲子＋茯苓＋淮山＋芡实
🌞第3⃣️阶段 体质💪
食材：无花果+麦冬+太子参
做法：
①羊肚菌洗千净，用清水泡 15-20分钟（泡好的水不要倒掉）；
②肉类/骨类焯水后捞出；
③所有食材放入炖盅，加入适量清水＋泡羊肚
菌的水，炖2小时；
④ 最后加盐调味即可。
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