芹菜通便效果确实不错。它富含纤维和水分，纤维增加粪便体积，水分让大便更软，肠道蠕动起来就轻松多了。像甘蓝和菠菜也有类似功效。甘蓝能促进有益菌生长，平衡肠道菌群；菠菜含有多种营养成分助力肠道健康。我自己就有体会，之前一段时间便秘，后来每天吃芹菜等这些蔬菜，情况就改善了。而且芹菜还富含钾元素，对维持电解质平衡也好。除了吃这些蔬菜，充足的水分摄入和适当运动也不能少，这样才能更好地维护肠道健康，预防便秘。
芹菜通便效果确实不错。它富含纤维和水分，纤维增加粪便体积，水分让大便更软，肠道蠕
明轩恒星
2025-02-27 07:18:32
0
阅读：24
