减脂期选对油,轻松瘦下来健闻登顶计划这个问题吃什么减脂时,油脂抉择是关

以彤聊健康 2025-02-27 09:44:02

减脂期选对油,轻松瘦下来 健闻登顶计划 这个问题吃什么

减脂时,油脂抉择是关键。

建议优先选不饱和脂肪酸丰富的油。比如橄榄油,单不饱和脂肪酸含量高,能降胆固醇,凉拌或低温烹饪皆可;亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸,呵护心血管,凉拌、低温烘焙适宜。鱼油同样优质,助力燃脂,可按需补充。

远离饱和脂肪多的棕榈油、椰子油,以及含反式脂肪酸的氢化油。科学选油,为减脂加速。

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用户93xxx22

用户93xxx22

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2025-03-27 00:36

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