这个问题是我遇到过最最最高频的啦，当然！也是之前我自己也非常非常苦恼的问题[哭惹R]我非常理解大家不想长胖的心情哦！毕竟是我们辛辛苦苦努力，跑了一圈又一圈步，饿了一餐又一餐才换来的身材，肯定很多人都不甘心的！ 之前我也是这样子想的，但是时间告诉我，没有一定的体脂率，就算是吃药也不能来姨妈🆘 于是我意识到问题的严重性，开始愿意多吃一点了。起初我还是在计算热量，从最开始的1500k到后面的1800k…… 体重秤上的数字🔢也从80-86-90…… 尽管这样我还是没有来姨妈[哭惹R]我记得很清楚，那年寒假，我的体重差不多到92左右了，去医院复查的时候，发现激素水平好很多啦～现在我都是自己能来姨妈啦，体重是96-98左右哦！过年肯定长胖了，但我不会焦虑啦[自拍R] 于是我意识到，好好吃饭➕涨体重缺一不可 ⚠️那么究竟要恢复到什么程度呢？很多人看到别人说要胖回原来的体重，甚至比之前还胖才能来！ 那真的太夸张啦‼️其实我们只要保持在bmi15以上，体脂率大于22%然后维持一段时间，身体的基能会慢慢恢复的哦～ 当然也有很多医生说建议回到减肥后最后一次来姨妈的体重！这个也是很多人亲测有效哦