34岁无医美，空腹挨饿5年，少女感是我应得的

都说女人过了30岁会老的快，随时有断崖式衰老的风险，P1是我打羽毛球被闺蜜 拍下的瞬间，明媚、阳光充满活力，被几十W姐妹夸有少女感，所以只要下功夫做抗衰保养，根本不需要焦虑！ 我的方法：空腹挨饿＋长久化养雌＋坚持运动 有以下问题的朋友建议试试↓ ❶脸色蜡黄、脸颊凹陷、闭口痘痘肆意生长 ❷脱发、身材走型、姨妈出走，情绪飘忽不定 ❸打羽毛球都提不起劲、工作乏力、早更 - ⭕【空腹挨饿】 拉长空腹时间，身体会开启衰老细胞自噬，保持年轻态 ①16+8饮食法：8h内完成一天的饮食 ②早餐：池谷胡萝卜饮、安东尼西芹汁，加生菜鸡蛋沙拉 ③午晚餐：水油焖菜，多样蔬菜+肉类+粗碳水 - ⭕【养雌】 雌素充盈才是美女感的关键 ，30岁以后老的快，蕞容易耗损雌素→加速卵巢衰老→外化表现是皮肤蜡黄，皱纹斑点增多，脱发，臃肿；内化是睡不着觉、情绪姨妈不稳定、结节於堵… 而大豆异黄酮是古今中外的元气黄金，我每天都会吃2粒Julytiger大豆异黄酮，像为干涸的卵巢引入潺潺溪流 95%吸收率的天然雌素，深入细胞角落修复雌素不平衡，复配的PQQ更是清洁大师，能清除自由基，把身体出现的结、斑、经块、坏情绪通通瓦解，补通结合，吃下来给我的都是正反馈 随着年龄逐渐增大日渐后移的发际线，现在长出不少小碎发像田野里的嫩麦苗，皮肤也红润透亮，法令纹、斑点都被拦截在外，腰部的纤细如同山谷的隘口宁静迷人，情绪稳定不再被疲惫感裹挟，让我经常有种错觉，仿佛自己还是活力满满的20岁少女，打羽毛球跟发球机一样，可以扣好多个呢~ 平时除了吃大豆异黄酮，我还喜欢喝汤汤水水： ①苹果黄芪水（养气血） ②山楂木耳红糖水（排血瘀） - ⭕【坚持运动】 我已经坚持12年了，我是小基数日常塑型为主 ▪基础运动：每周1-3次去打羽毛球，适当休息，不易过猛 ▪针对塑型：【安娜】、【mizi】、【帕梅拉】是我跟练过感觉还不错的 - ⭕【日常习惯】 ①面部按摩：下颚线清晰 ②揉耳朵：防垮脸 ③多梳头：五线梳头法，洗发前腌头发 ④刷带脉：少女腰，远离游泳圈 ⑤泡脚：湿寒被赶跑啦