❤️春季长高必吃的16道营养黄金食谱！
家有个哥哥
2025-02-27 15:33:14
春天万物复苏，大自然的一切仿佛按下了加速键。作为家长们一定要抓住春天，帮小朋友们快乐追高~
[星R]分享追高小秘诀
1️⃣吃得好：
不挑食，多安排富含蛋白质、钙质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。❤️今天给大家介绍的几款都是简单易做的追高食谱，助力孩子健康成长！
2️⃣睡得香：
晚上10点前上床睡觉，因为生长激素在睡眠中分泌最旺盛。
3️⃣动得多：
每天坚持户外运动，比如跳绳、跑步、打篮球、游泳等，都是很好的追高运动。
4️⃣心情好：
保持愉快的心情，不要给小朋友太大压力，快乐成长最重要！
每个人的生长速度都不一样，不要和别人比较，只要自己每天都在进步，就是最棒的！
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城南三哥
我要睡得香
Catog
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