🩸生理期自救指南！5️⃣招告别痛经尴尬期❗️
谌荀记笔记
2025-02-27 16:21:30
💥生理期急救指南
🩸带你轻松度过姨妈期
🩸生理期误区大揭秘❗️
⚠️别再傻傻被骗啦
⭕️误区一:
生理期不能运动
⭕️误区二：
生理期不能吃冷饮
⭕️误区三：
生理期不能洗头
⭕️误区四：
生理期大量喝红糖水能补血
⭕️误区五：
生理期不能吃辛辣食物
😭生理期常见的身体不适症状❗️
[一R] 腹痛来袭
[二R] 胸部抗议
[三R] 情绪过山车
[四R] 疲惫感爆棚
[五R] 肠胃闹别扭
[两颗心R]生理期健康饮食指南，呵护自己从吃开始❗️
[一R] 避开 “坑” 食物
[二R] 多吃高蛋白食物
[三R] 补铁刻不容缓
[四R] 营养均衡是关键
[五R] 规律饮食益处多
[两颗心R]宝子们，懂生理期才能护好身体💪 希望这篇科普能帮你重新认识它，让咱轻松度过生理期～
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