分不清痰湿湿寒湿热？因为往往会同时出现

现在很多人都感觉湿气重，好像湿气无处不在 其实是因为湿气轻的时候不在意，等湿气重了很多问题凸显出来之后，才发现自己原来做了很多会加重湿气的行为 - 湿气的特点是【重浊黏滞、易伤阳气】 简单说就是：湿气像胶水一样黏在身体里，拖累你的代谢功能，让人感觉“身体灌了铅”，干什么都觉得很累！ 这也是很多人每天都昏昏沉沉、犯困乏力的主因🫠 - 湿气有两大源头 🔘外湿（环境湿气入侵） 比如：经常下雨气候潮湿，外湿的湿气是从外往里“闷”进去的！ - 🔘内湿（脾胃运化失调）： 吃进去的辛辣油腻重口味食物，奶茶冷饮，脾胃消化不动，直接变成湿气堆在身体里！ - 湿气如果遇到其他外邪在表现上会产生一些变化 1⃣️寒湿（湿+寒）： 典型表现：怕冷、手脚冰凉、嗓子痰多 . 2⃣️湿热（湿+热）： 典型表现：脸油长痘、小便黄、口苦口臭 . 3⃣️痰湿（湿+痰）： 典型表现：浮肿、打呼噜、虚胖掉秤慢 - 其实湿气有很多表现都是重合的，以上三种情况也有可能同时存在 - 脾胃是气机运转的「枢纽」，也是运化水湿的关键，所以湿气重的人在饮食上要多注意，不能再胡吃海塞了，既伤害了脾胃，也会加重湿气 忌：生冷、甜腻、辛辣的食物 该忌口时就一定要忌口❌ - ⚠️湿气不会自愈，只会越积攒越多，因为它会在身体里形成一个循环🔄 👉外湿加内湿造成脾胃虚弱→脾虚运化水湿的能力减弱→湿气堆积→阻碍气机→加重脾虚→湿气越来越重 - 所以发现身体有湿就要及时干预，从内调开始，每天好转一点点，坚持下来身体就会越来越清爽~