15890斤每日一看防止暴食！

今日运动💪：跳绳4800个和拉伸2遍今日饮食： ✅早餐瘦吧脂20奶昔 ✅中餐米饭➕青菜🥬鸡肉 ✅晚餐鸡蛋➕蔬菜早餐和晚餐我会吃瘦吧脂20代餐，它不管是作为日常的饮食搭配还是练后补充，都很不错，一条瘦吧脂20的热量大概96大卡，热量低饱腹感强，真的适🈴️我们这种上班族人群…… 平时需要减脂的姐妹不知道怎么吃和练，可以在家备一个瘦吧体脂秤然后手机上连接瘦吧📱，上面不仅能查看身体数据，记录食物热量，避免吃过高热量的食物，还能找专业的体脂师一对一的指导，任何问题都可以得到贴心的回答，老师还会根据你近期的身体数据给予指导和调整，真的很方便！姐妹们，减脂是一个漫长的过程，还是需要循序渐进，不要太急躁，找对方法，真的就事半功倍，希望大家都能加油和成功！