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空杆都费劲🏋️‍♀️

2025-03-01 16:47:10 董昭忙着无聊体育

药球热身/首尾动作：药球侧向砸墙（增强胸椎旋转能力和核心抗旋转能力）药球砸地（增强核心力量和上肢爆发力）重量进步最小的动作真的是实力推[哭惹R] 加个5kg就得借力了，空杆推一推吧练后吃个菌菇恰巴塔夹卤牛腱[赞R]

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香草吧噗 1

2025-03-03 11:04

看起来就很好吃

行遥 1

2025-03-03 11:30

这个卤牛肉看起来好有味！

Arya 1

2025-03-03 11:24

练得好好