饮食日记 做个减脂行动派 健身喜报 健身打卡 撸铁女孩 日常记录 见人不如健身 减脂小零食 运动~ 背部力量训练 50分钟 有氧健走 30分钟 ㅤ 饮食~ 早餐：蔬菜金枪鱼拌饭 加餐：草莓200g/牛肉干15g/核桃仁15g 午餐：虾仁/炒青菜/蒸红薯/鸡蛋白 晚餐：鲳鱼/豆芽/芋头