清淡饮食究竟该怎么吃？ 这个问题吃什么 医生说让你清淡饮食不是吃素 把健康带回家
很多人对清淡饮食有误解，以为无油、无盐、无糖、只吃素食、忌辛辣就是清淡。其实并非如此。
正确的清淡饮食应这样：
①每日食用油控制在25-30克。
②食盐量每天不超5克。
③糖摄入每日低于50克，最好在25克以内。
④荤素搭配，食物多样，营养均衡。
⑤少吃辛辣刺激食物。
⑥多采用蒸、煮、炖的烹调方式。
清淡饮食究竟该怎么吃？这个问题吃什么医生说让你清淡饮食不是吃素把健康带
以彤聊健康
2025-03-01 19:42:48
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