【吃素会导致骨质疏松吗?】建议素食者要遵循健康纯素饮食🌱,参考健康饮食的核心要

春海谈健康 2025-03-02 06:22:37

【吃素会导致骨质疏松吗?】建议素食者要遵循健康纯素饮食🌱,参考健康饮食的核心要素3.0📖,保持充足的膳食钙源,如深绿色蔬菜🥦,配合晒太阳☀️或补充维生素D💊,避免烟酒🚫🍷,并保持适量的中强度运动🏃♂️💪,以维护骨骼健康🦴💚。

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