养生|抓住春天力量，气血才能从根上好起来

❄️❄️24年的冬天，能明显感到天气不太冷，导致这段时间各地都出现明显的“倒春寒”，春天本来是阳气升发，准备向上伸展、向外舒畅条达的关键阶段 ❌而身体的阳气“小火苗”才刚刚开始冒头，一旦遇到寒邪就容易被遏制，导致身体气机升发无力，就会阻碍气血能量往外走，进而引发更多气血亏虚的问题 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️这也是为什么很多人感到冷冷的、面色暗黄，比平时更加疲惫懒散，总想坐着/靠着/躺着……的重要原因，整个人的气血能量都是收缩的，风一吹就容易不舒服[叹气R] ✅抓住春天气血回升期，按顺序调养身体： 一、从衣物入手，保暖防寒 [一R]做好头部的保暖工作，头部是阳气汇聚的地方，特别是后颈部的大椎穴，是风寒入侵的门户，所以出门要戴帽子、戴围巾 [二R]俗话说“寒从足下起”，每天晚上用温水泡脚，促进全身气血运行，加速体内寒气排出，加强身体免疫力，减少感冒 二、饮食调养，护养气血 [一R]春干物燥，人体水分减少，要少吃一些辛辣食物，以防肝火过旺，一周可以喝2-3次五红汤，红豆+红枣+枸杞+花生+红糖，糯糯的也很好喝 [二R]平时太忙没时间煲汤，就可以吃这种便携的红颜丸，以阿胶和红参打底，甄选红豆、红米、红甜菜、红枣、枸杞等十种红养道地食材，含量占比超59%。还特别添加了血蛋白多肽，告别“吃补无效”的烦恼~而且配料表非常干净，入口是浓郁的谷物香+枣香+莓果香，平时出门塞两个放包里，随时随地来一颗，轻松养出面若桃花~ 三、通过运动，调畅气血 [一R]气血虚，很大一部分原因是缺乏运动，整天坐着躺着，气机就不能得到正常舒展，气血循环变差，久而久之，身体也会更加淤堵 [二R]但千万不可以暴汗，因为“汗血同源”每天抽时间打一段八段锦/金刚功/太极拳，动则生阳，阳则推动气血，动起来把身体的浊气排一排，让气血补得进 四、心情舒畅，不要有压力 [一R]怒气伤肝，进而伤害气血，遇到让你生气的事情，可以按按太冲穴、膻中穴，帮助身体舒缓情绪，晚上泡泡脚、刮刮肝经 [二R]多去户外感受春天满满生机，可以是晒晒太阳/吹微风/嗅花香/听鸟鸣，沉浸在大自然中放松身心，吸收天地间的灵气和能量 ⬆️⬆️春主升发，也是气血回升的大好时机~✨