来，食欲旺盛的女生必看！！

食欲特别旺盛，有两个原因，一个是运动消耗太大了，第二个是营养不良。 运动强度越大，吃的肯定越多。能量始终是要保持平衡的。职业运动员退役之后普遍会长胖，就是这个原因。 第二个营养不良。食欲上来了，吃了很多高热量的食物。其实没有给身体补充到需要的营养。嘴巴满足了，身体没有满足。 三个方法解决 1，把运动减少。减少到多少才叫少？身体不疲劳，自己确实想运动。不是那种运动上瘾的想。 2，要补铁。女生最容易缺的是铁。缺铁不仅会贫血，还会食欲特别旺盛。铁是参与能量代谢物质的物质，缺铁能量代谢会不足。缺铁，味觉和嗅觉还会下降。吃东西，就容易快容易多。 提高铁的吸收率比单纯补铁效果要好。可以吃点乳铁蛋白。乳铁蛋白可以把铁的吸收率提高两百倍。它是运输铁的高铁，其它运输工具是绿皮火车。 3，吃点消化酶，消化酶就是个大切割机，把食物预先切切小，这样吸收率就变高了。吃消化酶有个好处，吃的少还容易饱。好的消化酶，吃饭的第一口，随餐把消化酶吃下去，很快就会有饱腹感。