春季娃多长5cm，抓住生长激素的4个峰值‼️
宇泰评育儿
2025-03-02 15:08:13
趁着春天生长黄金期，快来看看怎么为孩子长高做准备吧！长高和生长激素分泌密切相关，今天就从生长激素分泌特点出发，分享促进孩子生长激素分泌的小妙招，助你掌握科学追高法💪
一般来说，生长激素分泌调节受以下因素影响👇
🌟睡眠的影响
白天 GH 血浓度常在 5ug/L 以下，饭后有 1 - 2 次升高；入睡后1 小时左右，GH 分泌最旺盛，是白天分泌量的 5 - 10 倍。
💤 一定要保证孩子充足的睡眠呀！
🌟运动的影响
正常人在基础代谢状态下，血清 GH 常不能测到。起床后轻微活动后即可见 GH 水平升高，剧烈运动后可引起 GH 明显升高。
🏃 寒假别让孩子一直宅着，多出去运动运动吧！
🌟应激状态的影响
临时的应激、适当的焦虑紧张可以促进生长激素的分泌，但如果孩子长时间处于紧张、焦虑、不快乐等不良的心理刺激下会抑制生长激素的分泌。
😟 关注孩子的情绪，保持好心情哦。
🌟代谢物质的影响
急性低血糖对 GH 分泌刺激超强，用胰岛素诱发低血糖时，GH 明显升高；高血糖却会抑制它。高蛋白饮食能刺激 GH，游离脂肪酸升高就会抑制。肥胖孩子的 GH 分泌常受抑制。
🍚 合理安排孩子饮食，营养均衡很重要！
这个寒假，家长们把这些影响生长激素分泌的因素轻松拿捏住，孩子长高不是梦！赶紧行动起来，开学让老师同学都惊叹娃的大变化！✨可爱高身高管理 孩子长高 身高管理 科学育儿我有妙招 可爱高
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