43岁，每天两顿饭，终身坚持港式抗衰习惯

30+的我：总在意年龄，代谢跟不上，气血亏虚脸黄唇白，精神状态如行尸走肉，生怕体检单出现一丁点波动 现在43的我：自信明媚，气色红润，头发蓬松，身材轻盈匀称，轻松驾驭各种风格，和女儿出门爬山，依旧拥有着年轻的活力与精力，完全不输20岁时的自己，这与我坚持港式抗衰10年，保持每天两顿饭的习惯密不可分~ - 有以下问题的姐妹↓↓建议试试 皮肤：暗沉黄气重，泪沟深冒法令纹，面中凹陷，疲相老态 身材：臃肿走样，小肚子明显 精神：匮乏，萎靡不振 - ⭕【每天两顿饭】真的健康：16+8轻断食，低碳水高纤维，吃得干净代谢掉身体垃圾和自由基（衰老因子） ⭕【补气血细胞抗衰】真的逆龄：港式养生的要义是：通过补气血→修复线粒体→回弹血红细胞，皮肤才能紧致通透，精神焕发，达到减龄10-20岁的目标 ⭕【日常习惯】细节闭环：健康的习惯辅助清理自由基，抗衰闭环 - 每天两顿饭 -真的会瘦 ①早午餐：红豆莲子粥/羊奶+虾皮炒西兰花+鸡蛋+粗碳水 ②午晚餐：16+8饮食，用港式水油焖菜的烹饪方式，日常喝五行蔬菜汤，苹果黄芪水 ③碳循环：每个月6天，帮助快速掉秤，清空身体 - 补气血抗氧化-真的逆龄 香港人的内服保养意识是真强，补铁片、人参皂苷片、鱼油...龙城药妆都有卖，我把保养重点放在补气血上，毕竟气血通全身通，我们全身的运行都离不开气血的推动，稍不注意就脸垮下垂、精力下滑、体检各种指数高...种种衰老问题便会接踵而至 🔜我从人参黄芪一步步进阶到现在的Dcxc补铁片，主要看中它含有第三代新型螯合铁，95%“造血”小分子直达细胞底层，滋养五脏从根源养气血，还复配人参皂苷（滋血养肤）和槲皮素（疏淤堵）通补兼备，营养有序气血畅行全身 🔜坚持下来：43岁的我气血充盈，面色如桃花般粉嫩，皮肤通透有光泽，镜头前也自信满满，白天牛马精力旺盛，晚上一觉到天亮，头发浓密姨妈准时量足，和女儿爬山时步履稳健，各种运动轻松hold住~ - 日常习惯 -细节闭环 ①运动：站桩、金刚功、瑜伽都是我坚持的运动 ②以油养肤：每晚3-5滴精油，搭配面部刮痧 ③梳头皮+拍八虚+推肝经+敲足三里：早起梳头拍八虚，晚推肝经100下，足三里、三阴交经常敲打 内调女性保养Dcxc补铁片健康养生抗衰蒲公英38种草季