面食比米饭更容易消化，不会增加脾胃的负担，同时还可以缓解脾胃虚寒，有助于养胃益气。
2.高蛋白类食物 √
羊肉、鱼肉等高蛋白类食物可以帮助修复胃粘膜，提高消化酶的分泌。
3.温和类食物 √
温补脾胃、补充气血的食物可以适当多吃一点。
4.益生菌类食物 √
酸奶、发酵食品等益生菌类食物，有助于维持肠道菌群平衡，对胃的健康也有一定益处。
5.油腻类食物 ×
汉堡、薯条等油腻类食物会刺激胃酸分泌过多，降低胃动力。
6.刺激性食物 ×
洋葱、碳酸饮料、火锅等刺激性食品会刺激胃粘膜，从而引起胃痛、烧心等症状。
7.黏腻类食物 ×
年糕、油饼等黏腻类食物不易消化，吃多了对胃部造成的负担非常重，会影响脾胃的代谢功能。
8.生冷类食物 ×
冷饮、生鱼片、水果等生冷类食物刺激胃肠道，有些食物可能还会携带病原体，引发人体胃肠道不适。
中医 脾胃 调理脾胃
