10分钟搞定！让娃光盘的元气营养早餐

✨早餐是娃一天的能量源泉！既要营养又要娃爱吃，还要省时间…，如何速战速决？ 今天分享超简单的「儿童营养早餐搭配」，亲测娃光盘率💯，附懒人版做法，收藏这篇就够了👇 🥪 ｜5分钟组装营养炸弹 搭配1：彩虹三明治+牛奶 搭配2：包菜虾仁卷饼 + 豆浆 🍎 ｜快手不开火系列 搭配1：燕麦牛奶 + 水煮蛋 + 苹果 搭配2：香蕉花生酱吐司 + 蓝莓酸奶 🥣｜中式经典养胃餐 搭配1：蒸山药/紫薯+ 虾仁蒸蛋 + 豆浆 搭配2：小米南瓜粥 + 水煮蛋 + 煮西兰花 🌸｜春日必做元气早餐 搭配1：菠菜鸡蛋饼 + 水果酸奶 搭配2：海苔培根饭团+番茄豆腐汤 - ✅吃好早餐，要学会“挑三减四” 1.挑粗粮、挑蛋白质、挑果蔬 2.减油脂、减方便食品、减盐、减饮料 💡 睡好又吃好，偷懒“三连招” 提前预处理：将红薯玉米等前一晚预处理好，放入锅内。 善用速食：即食玉米粒、燕麦片、全麦吐司都是省时神器。 工具加持：微波炉、电蒸锅、定时电饭煲解放老母亲睡眠！ - 可爱高 可爱高身高管理 孩子长高 身高管理 儿童营养早餐 春季长高