春天上火严重、口干舌燥喝它，清润又下火

🔶学中医之后，塔塔才发现，咱们的身体可太聪明了！只要在生活里稍微调整一下，身体就会给你超多惊喜！ 🌿🌿入春后，如果你觉得口干舌燥，晚上睡不好，心情还特别烦躁，老想发火，那八成是身体在“报警”了。归根结底，就是体内津液不足，导致身体缺少濡润，出现各种虚热上火的症状。[哭惹R][哭惹R] 👉👉咱们身体也得跟着节奏走，激活人体自带的“灭火开关”，让体内阴阳恢复平衡，就能把体内的燥气、虚火排出去，身体能轻松不少！ ✅去火食疗分享塔塔自用的小妙招——“纤体瓶入春去火食疗法” 在饮食方面注意清淡，少吃辛辣滋腻的食物，以免助生肝火，身体会更加燥热难熬。塔塔一般会喝喜茶的去火纤体瓶，里面的苦瓜能清心泄火，正如清代王孟英在《随息居饮食谱》中称苦瓜“青则涤热，明目清心”，苦瓜性寒味苦，入心、脾、胃、肝经，是清内热、祛心火的佳品。搭配羽衣甘蓝和苹果，补充丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，所谓心火去则神自安，大有裨益推荐午饭时佐餐，或者晚上作为代餐喝，坚持一段时间真的感觉火气退了不少，也没什么负担[飞吻R] [鼓掌R]除了饮食方面，日常生活习惯也要做出相关的调整： ✅作息习惯春季阳气开始升发，大地逐渐回暖，别再熬夜了，因为晚上23点到凌晨3点是肝胆经当令，要尽量在这之前入睡 ✅情绪管理《黄帝内经》讲：“春三月，以使志生”，要多出去走走，感受大自然，不出门的人很容易郁结上火，容易导致情绪低落 ✅运动调节春天万物复苏，人体的筋络也会顺应天时，需拉伸舒展身体，选择八段锦/瑜伽等运动让身体动起来，舒畅气血，排出淤堵 — 嘿！我是塔塔Rita，跟着我打卡入春去火食疗法，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫 上火阴虚内热一补上火春季养生津液不足补充津液果蔬汁喜茶喜茶新品喜茶纤体瓶系列喜茶去火纤体瓶