一、少吃补的。春季人体肝气旺盛，吃太补的东西就像往火堆里添柴，会使肝气更旺，容易上火，所以春天要少吃羊肉、人参。 二、少吃生冷。生冷食物性寒，会使寒邪入侵体内，刺激肠胃，损耗人体阳气，使身体抵抗力下降。 三、少吃酸的。《黄帝内经》提到“春省酸增甘”，少吃酸不是因为酸伤肝，而是因为酸太补肝了，吃太多酸会收敛阻碍阳气，导致肝气不顺畅。 四、少吃辛辣。春季身体阳气正往上长，辛辣吃多了阳气散得太厉害，人就容易困乏。