体脂18健身日常｜卷自己永远比被卷爽
黄祖评健身
2025-03-05 00:59:39
今天练肩膀手臂腹部
训练计划见图8
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🏋️♀️今日运动
▪️力量训练：120min/531kcal
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😢这几天都练的好累好累
毕竟从居家跟练转到健身房自由训练还是需要适应过程
练哪个部位哪些动作什么重量 都得一点点尝试调整
单我始终觉得先居家建立健身习惯再慢慢进步是不错的选择
会更容易坚持下去
年前停练了很久体重到了51kg 现在已经回到了48
我也没有了更多的减重计划 不会像刚开始练那会儿一样
非要看到掉秤 还渴望瘦到90以下
我觉得现在这样就很好 精神气色都会好很多☀️
建立更健康的训练目标 长期的收获一定会更多
姐姐妹妹们一起加油！越变越好！
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IF U
可是我被大梨子卷到啦
印度阿三
开溜健身房了
乖巧撩人
元气满满，正能量满满