慢跑会掉肌肉？ 110kg肌肉男月跑100km实测
18+6 饮食3年 每天空腹跑 ，跑步会不会掉肌肉看的是你力量训练水平是否变化 ，你阻力训练强度稳定 掉哪门子肌肉？ 不过过量有氧 的确会抑制肌肉合成 ，重点是过量 。 维持现有状态 保持力训即可，真正掉肌肉的不是有氧 而是一塌糊涂的睡眠 和 酒精！
阅读：133
点赞：0
评论列表