最近恢复健身房力量训练➕打网球了☺️ 一胎剖，二胎顺🤔恢复体感区别真的很大 📝我的康复师建议我…… ✔️力量训练可以，重量别太重（产后6个月松弛素+） ✔️快走🎾网球可，跑步、跳绳先缓缓 ✔️月子里练了产后瑜伽、腹式3D呼吸 ✔️同步有做盆底训练、Waff孕产瑜伽 ✔️腹部没特别去练，健身基础+3D呼吸，会自己回来 📹陆续都有拍 运动视频～记得看哦！想看啥和我说🙋 📝明天要挑战和崔崔！ 2带2👨‍👩‍👧‍👦自己带娃带睡了，新手妈妈上线 很期待，又有点忐忑紧张💗